La inversión y la disponibilidad se confirman por WhatsApp antes de comenzar.
Mi trabajo es ayudarte a entrenar con criterio y a organizar tu alimentación de una forma que puedas sostener.
Para definir tu plan, analizo tu objetivo, experiencia, hábitos y disponibilidad. Así, las indicaciones responden a tu situación y a lo que puedes aplicar en tu día a día.
Durante el acompañamiento revisamos tu evolución para valorar cuándo mantener o ajustar la estrategia.
Compara el alcance de cada plan. Todos tienen una duración de 4 semanas.
¿Quieres ver qué recibirías? Explora el ejemplo de entrega
Planes de 4 semanas. Conoce el servicio online
Organiza tu alimentación.
Para ti si quieres dejar de improvisar tus comidas y organizar tu nutrición según tu objetivo.
Revisión al completar las 4 semanas, o antes si tu evolución lo requiere.
Nutrición con revisiones más frecuentes.
Para ti si buscas integrar nutrición y suplementación con revisiones más frecuentes.
Revisión y ajustes aproximadamente cada 15 días, cuando sea necesario.
Nutrición y entrenamiento en un mismo plan.
Para ti si quieres coordinar lo que comes, cómo entrenas y tu suplementación con acompañamiento integral.
Revisión de nutrición, entrenamiento y evolución durante el proceso.
Sesiones de 1 hora en el Distrito Nacional, a domicilio o en tu gimnasio. Confirmamos por WhatsApp la ubicación, el acceso, el horario y el equipo disponible. Conoce la modalidad presencial
Dos sesiones con supervisión individual.
Para ti si quieres dos sesiones semanales con corrección técnica y una progresión adaptada a tu nivel.
Supervisión presencial y ajustes del entrenamiento.
Tres sesiones para trabajar tu técnica.
Para ti si quieres entrenar tres veces por semana con supervisión para trabajar tu técnica y progresión.
Supervisión presencial a lo largo de la semana.
Entrenamiento y alimentación coordinados.
Para ti si buscas combinar dos sesiones presenciales con una estrategia de alimentación y suplementación.
Seguimiento integral y ajustes durante el proceso.
Tres sesiones dentro de un plan integral.
Para ti si quieres tres sesiones presenciales, nutrición y suplementación dentro de un mismo proceso.
La modalidad integral con mayor frecuencia presencial.
Consulta el formato de los documentos de alimentación, suplementación y entrenamiento incluidos en cada paquete.
Muestra del formato, sin información de clientes.
REGGIE ALCÁNTARADiseñado de forma individual según tu evaluación, preferencias y evolución.
Una distribución de muestra. Alimentos, porciones y horarios se personalizan para ti.
Alimentos seleccionados para ti
Porciones calculadas individualmenteCombinación según tu evaluación
Opciones adaptadas a tu contextoSelección según tu distribución
Horario y cantidades del planAlimentos y alternativas indicados
Estructura ajustada a tus necesidadesREGGIE ALCÁNTARASe incorpora cuando el paquete lo incluye y la evaluación lo justifica.
Un registro de muestra con los campos del protocolo individual.
| SUPLEMENTO Y OBJETIVO | DOSIS | FRECUENCIA | MOMENTO | DURACIÓN | NOTAS |
|---|---|---|---|---|---|
| Suplemento indicado 01Objetivo individual definido | Individual | Indicada en el plan | Horario indicado | Según evaluación | Instrucciones y observaciones personales |
Se define según la evaluación y el servicio contratado. La selección, las dosis y los horarios no se presentan como una recomendación general.
REGGIE ALCÁNTARAOrganizado por sesiones, con indicaciones para ejecutar y registrar tu trabajo.
Una sesión de muestra con los campos de tu programa personalizado.
Calentamiento y movilidad según la programación.
Series · Repeticiones
Descanso y carga indicadosSeries · Repeticiones
Descanso y carga indicadosSeries · Repeticiones
Descanso y carga indicadosSeries · Repeticiones
Descanso y carga indicadosEl contenido se personaliza según tu evaluación. No todos los paquetes incluyen los tres documentos.
Consultar inversión y qué incluye mi paqueteConfirmamos el servicio por WhatsApp y te envío un enlace individual para tu evaluación. También puedes empezar con una consulta virtual.
Tu plan se entrega en 48 horas después de completar la evaluación, con los documentos incluidos en tu paquete.
El seguimiento es por WhatsApp. Las revisiones y los ajustes se realizan según el plan y tu progreso.
Respuestas directas para ayudarte a entender cómo funciona el acompañamiento y elegir con seguridad.
La encuesta gratuita orienta tu elección entre los planes online en cinco preguntas, sin autorización previa. La consulta es una conversación virtual de 1 hora conmigo. La evaluación completa permite personalizar tu servicio y se habilita con un enlace individual después de confirmar el plan por WhatsApp.
Elige por lo que necesitas: Básico se centra en alimentación; Medium añade suplementación, cuando corresponda, y revisiones más frecuentes; Premium incorpora una rutina de entrenamiento. La encuesta rápida puede ayudarte a comparar estas opciones.
Sí. La programación se adapta a tu experiencia y a tus posibilidades. Si eliges entrenamiento a domicilio, revisamos también el espacio y el equipo disponible.
Las sesiones son individuales, duran 1 hora y se realizan en el Distrito Nacional, a domicilio o en el gimnasio que coordines con Reggie. Antes de contratar confirmamos por WhatsApp la ubicación, el acceso, los horarios y el equipo disponible. La cobertura presencial no incluye Santo Domingo Este.
Confirmamos por WhatsApp la inversión y la disponibilidad. Cuando acordamos el servicio, recibes un enlace individual para tu evaluación inicial, que toma aproximadamente 12–18 minutos. Tras completarla, reviso tu información y preparo los documentos incluidos en tu paquete, con entrega en 48 horas.
La continuidad y las actualizaciones se coordinan por WhatsApp según tu plan y tu evolución. Puedes consultar las opciones de renovación antes de que finalice tu periodo.
Reggie Alcántara recibe tus datos para revisar tu solicitud y personalizar el servicio. Puedes solicitar su eliminación por WhatsApp. Consulta el aviso de privacidad para conocer cómo se utiliza la información.
Cuéntame qué quieres trabajar. Te confirmo la inversión y la disponibilidad antes de comenzar.
La evaluación completa se habilita después de confirmar tu servicio por WhatsApp.